ból nogi

Ehh czemu nie czytacie co ja pisze... ból kolana pojawil sie duzo wczesniej niz zaczalem cwiczyc. Pojawial sie jak robilem przysiady ale od niedawna odczuwam go coraz mniej. Czemu tak sie dzieje nie wiem. Tyle na ten temat. O kolanach juz nic nie mowimy. Pierwsza sesja biegania za mną. Udało się przebiec pełne 30 minut bez zatrzymania w [...]

[...] nie czuję się jakbym cokolwiek przerwał, no ale kalendarz nie kłamie. Trochę trudności było. Dopiero z 6 tygodni temu postanowiłem zredukować wagę mając na uwadze straszliwy ból kolana, który złapał mnie na wysokości 2300 mnpm w zeszłym roku:) w dodatku w porwanych butach- wycieczka życia. W związku z tym postanowiłem zrzucić parę kilo, im mniej [...]

[...] nóg na maszynie Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10 , obciążenie: 30 kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10 , obciążenie: 30 kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10 , obciążenie: 30 kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 10 , obciążenie: 30 kg Łydek nie robilem bo przedwczoraj złapał mnie skurcz za lewą łydkę i do dziś czuję ból w mięsniach.... :-(

[...] zaczynają łapać mnie skurczę w udach wiem że przesadziłem i to bardzo, poniosło mnie trzeba będzie to pokonać na biegu. Koniec roweru 1:30 jest super zsiadam i czuję ogromny ból w udach ledwo biegnę, skurcze w udach - straszne. Zmieniam buty i ruszam w trasę, pierwszy km to istne piekło skurczę w udach ogromne nigdy czegoś takiego nie czułem, [...]

[...] i czułam że to mi pomaga. Próbowałam wskoków na ławkę ale wtedy on zawadza bo jest dość sztywny.. Zarzut był nie za bardzo bo odczuwałam solidne zmęczenie w krzyżu i lekki ból - a tam trzeba się jednak ze sztangą pochylić nieco - tutaj bez szaleństw było. Płaska - odkąd wprowadziłam solidną rozgrzewkę na barki - jak da mnie jest po prostu [...]

W stójce masz problem z wyciskaniem nad głowę ale pozostałe ćwiczenia idą Ci dosyć dobrze. Ja gdy próbuję ustawić odcinek lędźwiowy kręgosłupa w lordozie to najpierw czuję tam ból a potem ciepłe obezwładnienie schodzące w dół na nogi. Po chwili jestem już sprawny i mogę wykonywać ćwiczenie w tej pozycji (ale muszę przetrwać moment tej słabości!).

[...] jakby bolał mnie piszczel u lewej nogi, ale myśle że mogłem sobie coś naciągnąć podczas jednego biegu, kiedy źle postawiłem stopę i trochę sie wygięła. Kiedy to rozmasuje, ból jest trochę mniejszy. Jest to bardzo uciążliwe, szczególnie podczas gry w nogę. Nie mogę robić szybkich zwrotów, bo mam wrażenie, że piszczel mi się wygina. Masz [...]

jesli chodzi o gabaryty to wzrost 185 waga 86kg sluchajcie a co myslicie o tym zeby biegac nawet mimo bólu moze wtedy nogi sie przyzwyczaja do duzego obciazenia i ból minie ( czytalem na innym forum ze kolesia bolal piszczel i po prostu go rozbiegal i teraz juz go nie boli). wada postawy raczej odpada, ale dlaczego jest tak ze boli teraz a kiedys [...]

[...] x2 Przysiad bulgarski 10 x 2 10 x 3 KOMENTARZ Drazek - coraz lepiej mi to idzie :) 1ss spoko, tylko w sciaganiu bardzo czesto czuje barki zamiast plecy, od zawsze 2ss ok, dodac lekko 3ss dodac w rozpietkach Dzis chyba sie wybiore do lekarza bo z tym brzuchem cos jest nei tak. 2 dzien czuje ból w podbrzuszu po lewej stronie Makro wkleje pozniej

Jak tu edytować posta? I mam pytanie.. Ponieważ boję się bardzo o kolana, chciałbym o nie bardzo zadbać by treningi przynosiły korzyści a nie ból i kontuzje. Co sądzicie o stosowaniu Ben-Gay'a tak gdzieś pół godziny przed treningiem pod kolana? I oczywiście oprócz tego rozgrzewka. Edit ********************* Juz wiem. Byłem na siłowni. Dużo rzeczy [...]

25g gliceryny 86% 500ml wody 15 min przed treningiem + woda na treningu nogi i po nich barki bol i mega pompa barkow juz po 2 cwiczeniach po 4 serie efekt jak na saa

[...] , przed treningiem 10g , wszystko fajnie Dzien potem z rana 10g gliceryny (a stawia na nogi nieziemsko po godzinie i w ciagu dnia jeszcze 5g No i zawsze 2 dni po treningu czuje dalej ból w łapach, szczególnie w tricu, teraz był znacznie mniejszy, aczkolwiek niewiem czy to było spowodowane własnie gliceryną czy moze dłuzszym snem (prawie 11h)

[...] Na razie na spokojnie dobieranie ciężaru i zaznajomienie się z nowymi ćwiczeniami. Jak myślałam, że będzie łatwo to dziś się przekonałam, iż wcale tak nie będzie. A może ból w barkach, bicepsach i tricepsie był spowodowany tymi paroma dniami przerwy, się biedactwa zastały, a dzisiaj musiały ciężko pracować;-) Przechodząc do ćwiczeń to dobrze [...]

[...] 10kg; 6.) Uginanie ramion ze sztangielkami - utknęłam w ciężarze 7,5kg i nie wiem czy dam radę podnieść następnym razem ciężar, już tym ostatnie dwie serie to była katorga i ból bicepsów:-( 7.) Czachołamacz - przy mniejszym ciężarze myślałam, że źle wykonuję to ćwiczenie, bo nie czułam tak tricepsów, ale kiedy podniosłam do 15kg to od razu dało [...]

9.03.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach 40 kg x 10 60 kg x 5 80 kg x 5 95 kg x 3 105 kg x 6 /FILM 1 85 kg x 12 /FILM 2 70 kg x 17 FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=OiF20IqOKPo FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=mLLcZHMDD5Q Dobrze, wrecz swietnie. Co prawda tylko 6 ruchow na 105 ale to tylko dlatego ze troche nie dospalem i [...]

Robię większy nacisk jakoś na dwójki niż czwórki.. A tak prostowanie, suwnica, ale tylko do pewnego momentu.. Większy ciężar, ale nie schodze bardzo nisko. Jak przeszedł ból to trochę mogłam wrócić do ćwiczeń, które zawsze wykonywałam. Natomiast przed zawodami i tak nogi mi nie urosną, a kontuzja jest nie wskazana, więc wolałam odpuścić :-) [...]

MKD serio uczysz się w gimnazjum?Poziom Twoich wypowiedzi jest o wiele wyzszy od niejednego starszego. Ale czuję ból w nogach...Trening "nuk" był udany BTW.Jak cwiczycie na siłowni to cwiczycie też nogi??? Zmieniony przez - Gangsta89 w dniu 2007-04-11 18:26:00

[...] że w sparingach dźwignie na nogi mogą zakładać tylko doświadczeni zawodnicy. Ponieważ nogi są słabo unerwione i czasami jest tak , że najpierw strzeli a później zaczyna się ból. Doświadczony zawodnik wie kiedy odpuścić , nie musi czekać na odklepanie. 2.Strata pozycji - często żeby iść do dźwigni na nogę musimy poświęcić pozycje. Zwłaszcza w MMA [...]

[...] mi się koszyk z bidonem i paluszkami wyskubałem tą śrubkę i nie piłem przez to na trasie, a suszyło mnie strasznie.Po 20 km przyszedł kryzys, nogi dały o sobie znać, ból brzucha, ale szybko przeszedł, bo nie myślałem o tym. Końcówka to ostry podjazd pod górę jakieś 3 km to troche powyprzedzałem a później zjazd między drzewami to nie dało [...]

[...] razy musiałem zawracać, bo zapomniałem kąpielówek}:-( bagno na maksa, raz skakałem przez strumyk i kilka razy przyjąłem gałąź na twarz, ogólnie ubaw po pachy:) Wszystkiego wyszło 7km, ból łydek i zasapanie jak po 20km, czas minął jakbym przebiegł 2km;-D Zadowolenie 11 na 10:) Zrzut: https://dl.dropbox.com/s/9x5xtpqlgbuqx9t/marzec21%20bieg.jpg